Pilates en la
tercera edad
El pilates en la tercera edad está recomendado por muchos terapeutas y profesionales en materia gracias a sus numerosos beneficios.
cuerpo en equilibrio
¿Qué es el pilates en la tercera edad?
A diferencia de muchos otros ejercicios, el método pilates en la tercera edad consiste en focalizarse en la calidad de los movimientos que se hacen. De esta forma, los movimientos no serán repetidos hasta llegar a un punto de agotamiento en el que ya no se pueda continuar.
Dicho de otra forma, el objetivo no es que te muevas mucho, sino que te muevas bien y que puedas ser capaz de controlar cada movimiento. Las clases de pilates en personas mayores son realmente beneficiosas, pues el impacto articular que tienen es nulo y sus ejercicios son fácilmente modificables.
cuerpo en equilibrio
¿Qué es el pilates en la tercera edad?
A diferencia de muchos otros ejercicios, el método pilates en la tercera edad consiste en focalizarse en la calidad de los movimientos que se hacen. De esta forma, los movimientos no serán repetidos hasta llegar a un punto de agotamiento en el que ya no se pueda continuar.
Dicho de otra forma, el objetivo no es que te muevas mucho, sino que te muevas bien y que puedas ser capaz de controlar cada movimiento. Las clases de pilates en personas mayores son realmente beneficiosas, pues el impacto articular que tienen es nulo y sus ejercicios son fácilmente modificables.
el cuerpo como unidad
¿Cuándo se recomienda el pilates en la tercera edad?
Generalmente, los expertos recomiendan estos métodos cuando la persona está propensa a sufrir algunas enfermedades o accidentes que puedan complicarles su vida diaria. Por ejemplo:
- Cuando son muscularmente débiles
- Al mostrar un deterioro cognitivo
- Cuando sus sentidos están viéndose alterados
- Para mejorar el estado de ánimo del paciente
Es normal que con el paso del tiempo la masa muscular se vaya deteriorando, sobre todo en la espalda y en las piernas. Con el pilates se puede trabajar en ello para mantener más saludable el cuerpo.
el cuerpo como unidad
¿Cuándo se recomienda el pilates en la tercera edad?
Generalmente, los expertos recomiendan estos métodos cuando la persona está propensa a sufrir algunas enfermedades o accidentes que puedan complicarles su vida diaria. Por ejemplo:
- Cuando son muscularmente débiles
- Al mostrar un deterioro cognitivo
- Cuando sus sentidos están viéndose alterados
- Para mejorar el estado de ánimo del paciente
Es normal que con el paso del tiempo la masa muscular se vaya deteriorando, sobre todo en la espalda y en las piernas. Con el pilates se puede trabajar en ello para mantener más saludable el cuerpo.
Para las personas mayores, es fundamental contar con una buena salud si quieren mantener su independencia y vivir la vida a su modo. Para ello, practicar regularmente ejercicios es vital para lograrlo.
El método pilates actualmente está adquiriendo bastante popularidad gracias al mejoramiento físico y mental que se puede lograr a través de la respiración y movimientos controlados.
Resutados
Beneficios del pilates en la tercera edad
Además del impacto positivo que tiene en la salud mental de la persona que lo practique, el pilates es perfecto para mejorar las condiciones físicas. De esta forma, podemos decir entonces que los principales beneficios de estos métodos son:
- La prevención de caídas o accidentes similares
- Mejoramiento del equilibrio
- Es un ejercicio sin contraindicaciones
- Mejora la salud mental
Además de todo lo anterior, el pilates es el principal tratamiento de la osteoporosis debido a la ganancia y mantenimiento de la masa ósea. Nuestros expertos en Osteopatía y Pilates puedes ayudarte ofreciéndote clases y asesoramiento online si quieres saber más al respecto.
Preguntas frecuentes
¿Es posible mejorar el metabolismo con el pilates?
Sí, al aumentar la actividad física el metabolismo puede mejorarse constantemente
¿Es cierto que el pilates mejora el tiempo de reacción?
La velocidad de respuesta disminuye con el pasar de los años si se descuida. Al realizar estos métodos y mantener el cuerpo activo físicamente, podrás mejorarla de buena forma.
¿Las clases de pilates deben ser personalizadas?
Es lo más recomendable puesto que cada cuerpo es diferente a otro. Al contar con un experto en el tema, se pueden personalizar las sesiones de forma conveniente.
