Pilates post parto
Es cierto que la recuperación post parto es diferente en cada mujer, no obstante, existen algunos ejercicios que pueden agilizar todo este proceso.
cuerpo en equilibrio
¿Qué es el pilates post parto?
El pilates post parto es actualmente uno de los mejores y más completos entrenamientos físicos que una mujer puede hacer para acelerar su recuperación tras un parto. Tanto la gestación como el alumbramiento corresponden a una experiencia corporal entera y por eso la recuperación merece cierto enfoque.
Durante las prácticas de pilates, los movimientos y las posturas que se hagan pueden adaptarse a las condiciones físicas de una mujer tras el parto. Por todo esto, esta clase de ejercicios es recomendado a las nuevas madres, pues la recuperación tomará menos tiempo.
el cuerpo como unidad
¿Cuándo se recomienda el pilates post parto?
Es necesario proteger y cuidar la espalda durante todo el tiempo de gestación, pero también es fundamental hacerlo tras haber dado a luz. Por eso mismo, el momento ideal o más recomendado para comenzar con estos ejercicios es luego de haber cumplido las 4 semanas del parto.
No obstante, para estar segura si tu cuerpo está o no está preparado para ello lo mejor es consultar con un profesional en el sector. Allí es en donde entre el equipo de Osteopatía y Pilates, pues somos expertos en dichas especialidades.
En caso de que no lo sepas, el pilates es un entrenamiento que posee una serie de ejercicios físicos que trabajan todo el cuerpo.
Lo mejor es de todo es que pueden realizarlos prácticamente cualquier tipo de persona si se posee una buena técnica.
Resutados
Beneficios del pilates post parto
En cuanto a los beneficios que trae esta práctica tras el parto podemos mencionar que estos métodos fortalecen los músculos abdominales. Al mismo tiempo, se puede trabajar para tonificar el cuerpo, además de:
- Fortalecer el suelo pélvico.
- Mejorar la respiración.
- Corregir la postura.
Con nuestros expertos, podrás realizar diferentes cursos y sesiones de pilates completamente online mediante ZOOM. Allí podrás aprender mucho más respecto a estos beneficiosos ejercicios post parto.
Preguntas frecuentes
¿Qué es lo más importante al momento de realizar pilates post parto?
Contar con excelentes métodos profesionales y adaptados específicamente para tu caso.
¿Cuándo no puedo hacer estos ejercicios?
Debes estar atenta de que antes de realizar estos ejercicios no haya ningún sangrado excesivo o hemorragias. También hay mujeres que luego del parto sufre de miocardiopatía. Por eso mismo, lo mejor es consultar con un médico profesional si puedes o no hacer pilates.
¿El pilates ayuda a reducir los dolores post parto?
Sí, como ayuda a la recuperación, también alivia los dolores que pueden llegar a darte.
¿En qué otras cosas ayuda el pilates post parto?
A evitar depresiones, fatiga acumulada, ansiedad, estreñimiento, retención de líquidos, etc.
